Многие из нас страдают бессонницей. Если вы принадлежите к числу таких людей, то не расстраивайтесь. Несколько простых советов помогут вам соблюдать режим сна.

Успех лечения бессонницы зависит не от ее стажа и не от того, сколько лет самому больному. Эффективность лечения определяется ситуацией и причинами бессонницы. Бывают случаи, когда 30-летнюю бессонницу можно окончательно вылечить всего за 1,5-2 месяца…

Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: https://www.youtube.com/user/buzunov. Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.

Скачайте БЕСПЛАТНО книги:
1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0»: https://buzunov.ru/books/sovety-po-zdorovomu-snu-4-0/
2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»: https://buzunov.ru/books/kak-lechit-hrap-i-sindrom-obstruktivnogo-apnoje-sna/

В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: https://sonzdrav.ru/vsem-spat-kniga.

Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель: https://youtube.com/watch?v=P_kdYymk35M.

Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: https://sonzdrav.ru/programma. Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303.

Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.

При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: https://sonzdrav.ru/dnevnik.

Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин http://somnologia.pro. Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте!

Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — https://sleepnet.ru, тел.: +7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303.

Ресурсы:
• https://buzunov.ru — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова
• https://sleepnet.ru — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• https://sonzdrav.ru — сайт о бессоннице

#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов

Бессонница у пожилых зачастую обусловлена тем, что люди в возрасте начинают больше спать. Чтобы отоспаться за годы предыдущего недосыпа или в стремлении дать себе больше отдыха… Так или иначе, избыток сна идет во вред! Посмотрите видео и узнайте, откуда берутся нарушения сна в пожилом возрасте. Если в вашем случае бессонница развивалась согласно описанному механизму, то с ней достаточно легко справиться. Пожилой возраст – не повод страдать бессонницей!

Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: https://www.youtube.com/user/buzunov. Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.

Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель: https://sonzdrav.ru/programma.

Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON, хит продаж в январе 2021 года в одном из крупнейших книжных магазинов ЛИТРЕС): https://www.piter.com/collection/all/product/kak-pobedit-bessonnitsu-zdorovyy-son-za-6-nedel.

Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: https://sonzdrav.ru/dnevnik.

Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: https://sonzdrav.ru/somnolog.

Если вы хотите получить профессиональную помощь по лечению храпа, обратитесь на консультацию к профессору, д.м.н. Бузунову Роману Вячеславовичу:
• Запись на очную консультацию в Москве по тел.: +7 495 77-33-195.
• Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03.

Ресурсы:
• https://buzunov.ru – персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• https://sonzdrav.ru – сайт о бессоннице
• https://sleepnet.ru – сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• https://www.instagram.com/buzunov_roman/ – Инстаграм
• https://yandex.ru/q/www.buzunov.ru – сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью

Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович – сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
✅ Ведущий российский эксперт по хронической бессоннице, храпу, апноэ и другим расстройствам сна.
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.

#бессонницаупожилых #бессонницапосле50 #бессонницапосле60 #нарушенияснаупожилых

Подписывайтесь на наш канал #BabySleep : https://www.youtube.com/channel/UC4DqzrSIMdmeYM1qgSod38A/featured

Видео Are you slepping brother John – https://www.youtube.com/watch?reload=9 &v=bmsye0AdIpk

https://www.youtube.com/channel/UCnse9xCh3b0S1H38nSmO48g

Подписывайтесь на мой канал #TimurLife –
https://goo.gl/7soLSi
Я в Instagram – https://www.instagram.com/timurlifetv/
Группа в Facebook – https://goo.gl/fmMKSf

Колыбельная мелодия на фортепиано для сладкого сна ваших маленьких деток

колыбельные песни слушать онлайн, колыбельные песни для малышей, колыбельные песни тексты, колыбельные слушать бесплатно, колыбельные песни бесплатно, колыбельные онлайн бесплатно, колыбельные слушать онлайн бесплатно, колыбельные песни слушать бесплатно, колыбельная для детей, колыбельные песни онлайн бесплатно, детские колыбельные песни, слушать колыбельные песни онлайн бесплатно, детские колыбельные слушать, колыбельные для малышей бесплатно, колыбельные видео,

колыбельная музыка, колыбельные, колыбельные для детей, колыбельные слушать онлайн, для детей, музыка для сна, детская музыка, дети, музыка для малыша, колыбельные песни, малыш, музыка для для сна, baby lullaby, baby sleep, baby lullabies, lullabies, lullaby, baby songs, kids, sleep, sleeping, soothing music, music for sleep, baby music, lullaby for baby, music for sleep, kid, songs for kids, goodnight, bedtime music, babies, baby, for baby, lullaby songs, music for baby to sleep, колыбельные для малышей,