Дефицит железа – одна из причин бессонницы. Притом не обязательно иметь “полноценную” анемию: даже скрытый железодефицит порой играет роль в нарушении сна. Смотрите о дефиците железа и его роли в развитии бессонницы в этом видео.

Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: https://www.youtube.com/user/buzunov. Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.

Скачайте БЕСПЛАТНО книги:
1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0»: https://buzunov.ru/books/sovety-po-zdorovomu-snu-4-0/
2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»: https://buzunov.ru/books/kak-lechit-hrap-i-sindrom-obstruktivnogo-apnoje-sna/

В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: https://sonzdrav.ru/vsem-spat-kniga.

Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель: https://youtube.com/watch?v=P_kdYymk35M.

Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: https://sonzdrav.ru/programma. Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303.

Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.

При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: https://sonzdrav.ru/dnevnik.

Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин http://somnologia.pro. Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте!

Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — https://sleepnet.ru, тел.: +7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303.

Ресурсы:
• https://buzunov.ru — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова
• https://sleepnet.ru — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• https://sonzdrav.ru — сайт о бессоннице

#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов

Супер-средство от бессонницы, работает на 100%

Лекарства от БЕССОННИЦЫ: что нужно пить, чтобы лучше спать?
��Подписаться на канал “Доктор”: https://www.youtube.com/channel/UCBjaOmblz9HLLjVcMtR4Qpw?sub_confirmation=1
��Смотреть все выпуски: https://www.youtube.com/watch?v=a9wtTmu02ek &list=PLJBS5l6wC5Tt4_MBsNX024w7tnE_wetmd &index=1

Поскольку путь к качественной медицинской помощи долог и тернист, зачастую за лечение наших заболеваний берутся люди без специального образования, но с колоссальным жизненным опытом – пожилые соседки, знакомые по гаражному кооперативу и другие мамы маминой подруги.

Сегодня кардиолог Алексей Утин разберёт топ препаратов от бессонницы.

������
Телеканал «Доктор» — первый научно-популярный, познавательный телеканал о медицине. Мы предлагаем широкой аудитории – программы о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний.

Телеканал «Доктор» это:
– Ведущие специалисты России и мира;
– Фундаментальная наука и новые идеи в сфере медицины;
– Инновационные методы диагностики и лечения
заболеваний;
– Современные технологии и медицинское оборудование.

Тема здоровья касается каждого!

Смотрите также:
�� Без химии: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Ts6AtqSrJguNu565E3aPsLd
�� Боюсь спросить. Интимные вопросы врачу: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tv_bs-xGljPmv64u_fCDymz
�� Вопросы выживания: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsKKLwHgVvm2EK4WzYHls4W
�� Врачи-герои: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TtG7fhu0MmftZBfcYXer-Sz
�� День здорового врача: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TurpcPO0q0aCqGJ25ef1zBl
�� Документальные фильмы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvZTNTbqCGb1B2l89yFk888
�� Еда здорового человека: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TtbZHTH1fz824l-Fz-xe8nP
�� Есть!: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TskQjnbkAjqcvgOYyaa0JTc
�� InVivo: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tt90c4SUHeRPoWFOCj77-03
�� Клиники России: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tu_9MWBKBGfrApztNHPD7fj
�� Клинический случай: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TuLM-rAYb4GGCSkBCk88Szd
�� Коронавирус COVID-19: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Ts3URgnqeEeq4BIQVfPxV-K
�� Лишний вес и как с ним бороться: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsVZWPLMkftnVdI5h-I20eW
�� Медицина будущего: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsmHEcX85rV-5Mzzk9XGIZr
�� Медицинский квест: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TtVAKAaV-qJOFgMQDIxiXxh
�� Международная медицинская панорама с Николаем Дурмановым: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvIiIIjbdp5EaTv4s8fVfwt
�� Метод исследования: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsAXx7ZKTgTGa5zZkFfBfHp
�� На приёме у Михаила Лабковского: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TufwNo1qYNsL1KRC9lC4-O7
�� На приёме у доктора Бубновского: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsZC2V8cotciWISDTsDi7VM
�� На приёме у доктора Бокерия: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsLTECE69UHPtVZxNfDix15
�� На приёме у доктора Каприна: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tu8D64Mnsflxt2F9H_bg5Dc
�� На приёме у доктор Ороса: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TunRh6Kezf9M6RCq-QWVJ_2
�� На приёме у доктора Тахчиди: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tv5TSF73BYbVgx2EGJKE1UW
�� На приеме у доктора Каприна: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tu8D64Mnsflxt2F9H_bg5Dc
�� На приеме у доктора Ямщиковой: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tuv5pfm09hw_dDkRw6z71bm
�� Научный совет: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TuXn-W0geEYDRw2Nch1wYIT
�� ОК, ДОК!: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvATV_O4KX40R22M-Gnkyfc
�� 10 решений доктора Карташёвой: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvCbPpb616cHdoW5jBS7I_8
�� От первого лица: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvKPgDztfb_HiJOgGAqoTPg
�� Первая помощь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tvl3YRwR5fPWo1llhKXfRez
�� Рецепт здоровья: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TuTCdGt8jS15FhtLaZJBegG
�� PROЗРЕНИЕ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TugLPPApSUmakfjwe3yDz8q
�� Симптомы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TuTebKyJPvTmhHAN1jqZh30
�� Теледоктор: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TtsTpCCGqKWgcuVcq1IHVS7
�� Фактор роста: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tss6_lLCLN-G3uSZFfiH7Ss
�� Фармбезопасность: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tt4_MBsNX024w7tnE_wetmd
�� Эпидемия: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvWVn6sZxmP0BTHE75_pTvg
�� Это лечится: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tsigp7Dj1djNWe8wEX93yAc

Назначение снотворного для сна пожилым – не самый лучший выход! Бессонница у пожилых часто связана не с какой-то болезнью, а с нарушением режима сна и бодрствования, увеличением времени пребывания в постели, снижением уровня физической нагрузки, употреблением чая и кофе перед сном, психологическими стрессами.

Крепкий сон у пожилых можно обеспечить при соблюдении достаточно простых советов по образу жизни и гигиене сна. По ссылке вы можете бесплатно скачать книгу «Советы по здоровому сну 4.0» https://buzunov.ru/wp-content/uploads/2015/10/2023_sovety-po-zdorovomu-snu_4.0.pdf.

В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: https://sonzdrav.ru/vsem-spat-kniga. Фактически это энциклопедия здорового сна, в которой содержаться более 300 простых и эффективных советов по улучшению сна.

Если у пожилого человека уже развилась хроническая бессонница, то можно применить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы. Более подробно с этой методикой можно познакомиться в книге: Романа Бузунова и Софии Черкасовой «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель». Книгу можно заказать по в бумажном или электронном варианте по ссылке: https://www.labirint.ru/books/735369/

Когнитивно-прведенческая терапия является самым эффективным методом лечения хронической бессонницы без таблеток. Посмотрите видео на эту тему: https://youtube.com/watch?v=P_kdYymk35M.

РОман Буунов реализует авторскую программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет большинству пациентов избавиться от многолетней бессонницы за 6 недель без снотворных. Дополнителная информация о программе на сайте: https://sonzdrav.ru/programma или по тел/Whatsapp +79365550303.

Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна. Запись на консультацию:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — https://sleepnet.ru, тел.: +7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации (весь мир) — запись по тел./Whatsapp +79365550303.

Персональный сайт профессора Р. В. Бузунова: https://buzunov.ru

#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов